【1娯1笑】健康講座②

みなさまこんばんは

 

よーく降りましたね

 

さて毎週恒例(2回目ですが)の健康講座です

 

本日のテーマは「簡単伸びをするだけストレッチ」

 

背伸び

 

寝転んだ姿勢で、無理のない程度に思い切り体を伸ばします

気持ちの良いところで止め、ゆっくり深呼吸

 

はい、これだけです

 

1回行うだけで、強張った筋肉が伸びるのが分かります

 

肩や背中の筋肉がほぐれ、肩こりの解消にもつながるそうですヨ

そして、次第に首廻りがポカポカしてきます

 

私もそうですが、寒いと筋肉が強張り、肩こり&首こりに悩まされますよね

 

そんな季節だからこそお試しくださいませ