【1娯1笑】健康講座②
みなさまこんばんは![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/night.gif)
よーく降りましたね![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/01/rain.gif)
さて毎週恒例(2回目ですが
)の健康講座です![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/run.gif)
本日のテーマは「簡単伸びをするだけストレッチ」
![背伸び](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/uploads/2016/02/image41-300x254.jpg)
寝転んだ姿勢で、無理のない程度に思い切り体を伸ばします![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sign04.gif)
気持ちの良いところで止め、ゆっくり深呼吸![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/confident.gif)
はい、これだけです![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/scissors.gif)
![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/shine.gif)
1回行うだけで、強張った筋肉が伸びるのが分かります![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy01.gif)
肩や背中の筋肉がほぐれ、肩こりの解消にもつながるそうですヨ![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/clover.gif)
そして、次第に首廻りがポカポカしてきます![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/01/sun.gif)
私もそうですが、寒いと筋肉が強張り、肩こり&首こりに悩まされますよね![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/shock.gif)
そんな季節だからこそお試しくださいませ![](https://fukushinin.co.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/06/heart04.gif)