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みなさまこんばんは

毎週恒例の健康講座です

私事ですが、視力低下でメガネデビューいたしました

そこで、今回は《視力》について

簡単なツボをお教え致します

【こめかみ】
ここには、頭痛や目の充血に効くツボがある。3～5秒圧迫し、離す。これを繰り返す。

【目玉の体操】
上下に動かす、ぐるぐる回すなど目玉の体操を1日に2～3回。目のまわりの筋肉のこりをほぐして血行をよくする。

【目の下】
まっすぐ前を見て瞳孔のすぐ下あたりには、目の充血やめまいに効くツボがある。ソフトに押すこと。

【目頭（めがしら）】
疲れると無意識に押す目頭には、目の疲れに効くツボがある。2～3秒圧迫し、離す。これを繰り返す。

【目のまわりの骨の下】
骨の下にそって、徐々に指圧を移動していく。あまり強く押しすぎない。

是非是非お試しください