【1娯1笑】健康講座②⑧

みなさまこんばんは

今回の健康講座、秋といえばの健康管理についてです

９月に入ると、朝晩の気温が下がり涼しさを感じるようになります

その一方、日中はまだまだ暑い日が続きます。

寒暖差の激しい秋は自律神経のバランスが崩れやすく…

「なんとなく体がだるい」

「胃腸の調子が悪い」

「疲れやすい」

「頭痛がする」

…といった体調不良の原因となります💦

なので…

体を温めることを意識して、毎日を過ごすようにしましょう。

具体的には暖かい飲み物やみそ汁スープなどを飲む、

お風呂に入るときはシャワーだけではなく、お湯にゆっくりとつかる、

生姜など体を温める香辛料を使う、などです♡

無理なく毎日の習慣にできることを取り入れたいですね(*Ü*)*.¸¸♡