遠賀・岡垣・鞍手・直方のケアプラン・ヘルパー・デイサービス・老人ホーム・障がい者支援・介護保険外サービス・弁当・配食サービス

今朝もすこぶる寒かったですね

寒さのせいか、体が縮こまり肩こりからの頭痛

全く体を動かしていないなぁと反省し

寝る前にストレッチを始めてみました

全身がほぐれ夜も快眠、目覚めも快調

自己管理が必要だと改めて痛感いたしました

後は継続ですね・・・