【10人10色】ストレッチ

昨日今日と、福岡県では光化学オキシダント注意報が発令されています。

●注意事項
　なるべく外出を控えましょう。
　目やのどに刺激を感じた人は、洗顔やうがいをしましょう。
　症状がひどい場合は、医療機関を受診しましょう。

明日明後日もまだまだ注意報が発令されそうな予感‥。

運動会を控えた子供たちが心配ですね。

皆様も十分注意し、外出された場合はうがいを忘れないようにしましょうね！

さてさて、余談が過ぎましたね(^^;)

今回は10人10色で行なっているリハビリの一部、ストレッチの様子をご紹介。

写真でわかりますかね？(￣▽￣;)

ストレッチチューブを使った筋力運動ですね。

腕や足を使い、伸ばします。

もちろん、無理は禁物です！！

痛めている手足は休ませましょう。

無理のない程度にチューブを伸ばし、力を入れては抜きを繰り返し10セットずつ。

皆様、いつも熱心に頑張っています（╹◡╹）