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先日、トレーニングのブログをあげたのですが、これはどれくらい継続すると効果があらわれるかを調べてみました。

体重の変化では2週間から1ヶ月で効果が現れるそうです。

腹筋が割れたりするには2ヶ月かかるそうです。

やはり、目に見える変化を実感する為には継続が必要ですね！

トレーニングのだけではなく、お仕事もお腹ですね。