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仕事や日常生活の中で悪循環に陥ったと思うことがあります。

例えば、

①仕事が忙しくなかなか休めない

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②疲れが溜まって集中力できす、仕事の効率が低下

　　　　　↓

③通常より仕事に時間がかかる

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①仕事が忙しくなりなかなか休めない

といった感じでしょうか。

この悪循環、どうしたら脱出できるのでしょう。

実は簡単に脱出できる方法があります。

①悪循環に陥っていることを自覚すること

②悪循環から脱出する決意を持つこと

この2点です。

悪循環を自覚し脱出しようと決意することで、どうすればよいか考えることができるようになります。

実はこの「対策を考えられない」というのが悪循環の大きな要因です。

常に自分を客観的に見ることこそ、悪循環に陥らない予防にもなるのです。