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先日テレビで鼻呼吸の特集がありありました。

鼻呼吸のメリットと口呼吸のデメリット。

口呼吸ばかりしていると色々な体調悪化の原因になるそうです。

私も気が付けば口呼吸しているタイプで、

朝起きると口の中が乾燥してカラカラになっていることが多いです。

口にテープを貼って寝るなどして鼻呼吸に変えていく必要性も紹介もされていました。

乾燥予防にマスクをして寝るのが良いと聞いたことがありますが、

鼻呼吸に変えていくには逆効果のようで、

マスクをするならその中でテープを貼るようにしたほうが良いようです。