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ここ1~2年、なぜか無性に食べたかった玄米ごはん。

福祉人の会長が作った今年の新米を、玄米の状態でわけて頂いてから10日…

やっと昨夜、炊きました🍚

洗って、一晩しっかり水に浸して

土鍋で沸騰してから

弱火で25分の

蒸らし10分。

出来上がり~(*´ч`*)

プチプチで美味しい♥️

たっぷりの愛情を受けて育ったお米🌾

1粒残さず、噛みしめていただきました~

ご馳走様でした(^人^)🍀

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«玄米»

〇ビタミン、ミネラルが豊富

〇血糖値の上昇を抑制

〇脂肪分解酵素を活発化する

〇食物繊維が白米の6倍

〇よく噛まないと飲み込めないので、ダイエット効果あり

(⚠️よく噛まないと消化不良を起こします)

お試しあれ~