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テレビで「睡眠」について専門のお医者がお話してありました。

「睡眠」は、「時間の長さ」より「質」が大切だそうです。

質をよくする簡単な方法は、朝食にお味噌汁を食べて日光に当たること。

そうすると一日が終わる夜になると睡眠ホルモンのメラトニンが分泌され、質の良い眠りができるそうです。

他の方法も言われていたけど、これしか頭に残ってない

昔ながらの生活習慣って、素晴らしい。

現代になって科学的な根拠がわかる前からずっと体に良いことしてきたのですね