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【総合福祉スクールこころ】 我慢
初任者研修の中でストレスについても勉強します。
ストレスの原因となるストレッサー、ストレスで現れるストレス反応、ストレスに対するストレス耐性など
の事を学ぶのですが、ストレスが限界に達すると、「心の症状」と「体の症状」があらわれます。
以下の事は限界のサインとして現れる症状と言われています。
ストレスの限界サイン
〇「心の症状」
- 気分が落ち込む、イライラして、怒りっぽくなる、やる気が出ず、集中できない、何に対しても興味が持てない
〇ストレスの限界サイン「体の症状」
- 肩こり、頭痛、腹痛、胃痛、胸が苦しい、息苦しい、だるくて体が動かない
- 食欲不振、または食欲過剰、下痢、便秘、寒気や冷え、涙が止まらなくなる、不眠、または過眠
「このくらいなら大丈夫…」は危険なようです。
過度のストレスは、うつ病や自律神経失調症を引き起こす恐れがあります。
頑張りすぎは禁物ですね。
発散する時間を意識的に作り、無理なく頑張りましょうね。