遠賀・岡垣・鞍手・直方のケアプラン・ヘルパー・デイサービス・老人ホーム・障がい者支援・介護保険外サービス・弁当・配食サービス

毎日寒いですね

寒くてカラダにチカラが入り

肩が凝ります

そして頭痛がする

この悪循環を打破したい

ラジオ体操はなかなか続きません

レンジでチンする1分

信号待ちの1分

首や腕や肩や足首回し

かかと上げ

合間のちょい運動でいいそうです

やってみよう