【総合福祉スクールこころ】　笑う

笑うことの効果は皆さんご存知でしょうか。

楽しい気持ちになるだけではなく、以下の効果もあるとされていますのでご紹介します☺

〇ナチュラルキラー細胞が活性化する

がん細胞や感染症を予防するナチュラルキラー細胞の動きが活発になり、免疫力向上につながります。

〇血圧が安定する

高齢者は動脈が硬化しやすく、血管の収縮力が低下することから、血圧が高くなる傾向がありますが、

笑うことで血管が拡張され、血圧を下げる効果があります。

認知症の予防

〇脳内の記憶を司る海馬が活発になり、アルファ波が増えて脳がリラックスします。

認知機能の維持に効果があり、認知症予防も期待できるという研究も少なくありません。

〇誤嚥性肺炎の予防

笑うと唾液の分泌量が増加します。唾液が増えると感染症に強くなるうえに、

酸化ストレスを除去してドライマウスの改善につながります。

また、口腔機能を維持することで、誤嚥性肺炎の予防になります。

〇血行を良くする

日常会話では、胸式呼吸で周りの人と話をしていますが、大声で笑うと、自然と腹式呼吸になります。

腹式呼吸は、身体に入る酸素量がより多くなり、血行が良くなります。また、自然と体を動かすので、筋力維持の効果があります。

笑う事ってこんなにいい効果がたくさんあるのですね。☺

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