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《マインドフルネス》ってご存知ですか？

NHKで特集があっていました。

マインドフルネスは、アメリカの大企業Google社やアップル社なども取り入れ、改めて注目されているものです。

今の自分の状態に意識を向けて「心を整える技法」のことで、「自らの体験（自分自身をとりまく環境や自分自身の反応）に、リアルタイムで気づきを向け、評価や判断を加えずにそのまま受け止め、味わい、手放すこと」と定義しています。

仏教の瞑想実践法をルーツとし、近年では科学的な研究が進んでいます。

うつ病の再発防止や痛みの管理など、医療分野でも有効性が認められているほか、ストレスの改善に有効という報告も多くあるそうです。

由来ややり方などはとても奥深いようです。興味のある方は、調べてみてください。