【総合福祉スクールこころ】　胃

最近、眠る30分前まで何か食べたり飲んだりしてしまいます。

案の上、夜中もしくは翌朝に胃もたれ。笑

何故か夜の食欲が増しています。

何気なく調べてみたら、「夜食症候群」なんて言葉が出てきました。

遅い時間の夕食や脂肪分が多い食事なんてのも原因らしく、過食の原因にもなるようです。

対策は、脂肪のとりすぎには注意する、夕飯は遅くとも就寝の3時間前までに摂る。

との事です。

生活リズムの問題ですね💦

体調崩さないように節制しなければ、、

まぁ、、お約束はできませんが、、笑。