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ダイエットする時って、なんとなくカロリーを制限したり少し運動したりしますが、

1キロあたりのカロリーってどのくらいなんでしょうか。

少ししらべてみました。

そもそも「カロリー」とはエネルギーの単位です。

1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。

1ml（1cc：小さじ1/5杯分）の水の温度を1℃上げるのは1calです。

人間のエネルギー源ともいえるものです。

では、体内に貯蔵されている脂肪1kg（1,000g）を消費するにはどれだけのカロリーが必要になるのでしょうか？

水分量など様々な要素を踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は

約7200kcal 程になります。

つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、

7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。

毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来ます。
ちなみに240kcalは、食べ物では「どら焼き1個」や

「発泡酒ロング缶（500ml）1つ」程度。生ビールなら「中ジョッキ1.2杯」くらいです。

運動では「ウオーキング約50分」、「ジョギング約27分」程度を目安と考えると良いようです。

運動は少し大変化もしれませんが、食事を1日240kcal減らすことは出来そうな気もしますね。