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先月キュウリの苗を植えたので収穫に先立ち、ぬか床を作りました

美味しいぬか床ができたので、毎日買ってきたキュウリや人参、昆布などをせっせと食べていたところ、久しぶりに病院で測った血圧が20も高くなっていました

先生からまだ高血圧症ではないので、ならない予防のため適度な運動とバランスの良い食事と、塩分を控えるようにと言われました

ぬか漬けが最近の楽しみになっていたので、少しガッカリ😞

でも全く食べてはいけないということではないそうで、どこか一食に少しいただくのは大丈夫だそうです。

健康管理をしながら、美味しいモノを楽しみたいです😃