【福祉人の旅】体調管理

皆さんは健康や体調管理の為に気をつけていることはありますか?

規則正しい生活をする、栄養バランスのとれた食事をとる、睡眠を十分にとる

などいろいろあるかと思います。

メジャーリーグの大谷選手は睡眠にこだわっているそうで、

質の良い適切な時間の睡眠を必ずとるようにしているそうです。

実は私はあまり考えたことがなかったのですが、

年齢とともに疲れが取れなかったり、体の調子が良くないことが増えてきました。

無理せず続けられる体調管理法を見つけたいと思う今日この頃です。