【総合福祉スクールこころ】　むくみ

高齢者の方に多く見られる「浮腫」

浮腫はむくみの事で、リンパや血液の流れが悪くなる事で起こりますが

食事も大きく関係しています。

よく聞くのは塩分の摂りすぎ。

塩辛いものを食べ過ぎた翌日は顔がむくんでいたりしますよね。

これは私たちにも経験があるのではないでしょうか。

その他の原因で言えば、「タンパク質の不足」も挙げられています。

予防にはメインとなるおかずを抜かない事などバランスよく食事を摂る事が大切。

運動で循環を良くするだけでなく、食事でも浮腫は予防できるようです。

むくみにお悩みの方は食事を見直してみてはいかがでしょうか。

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