【総合福祉スクールこころ】　集中時間

介護福祉士受験に向けて少しづつ勉強を始めている方もおられると思います

勉強に大切なのは集中力。

勉強する時間帯も朝派の人と夜派の人がいると思いますが、集中できる時間帯は

いつなのでしょうか。

脳科学者の茂木健一郎氏によると、朝、目覚めてからの約３時間は、

脳が１日の中で最も効率よく働く「脳のゴールデンタイム」。

朝から午前中にかけてはドーパミンやアドレナリンが多く分泌されるため、

やる気や集中力が高まり、効率よく勉強に取り組むことができるようです。

夜、寝る１〜２時間前に学習した記憶は定着しやすいといわれていますが、

生活リズムを崩しやすいという問題もあるようです。

せっかく勉強しているのに、昼間のパフォーマンス低下や体を壊してしまうのは本末転倒ですね。

勉強できるのも健康な体があってこそ。

睡眠時間を確保した上で、なるべく毎日決まった時間に寝起きして勉強に取り組みたいですね☺

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