【総合福祉スクールこころ】　水分量

人は1日の中で約2リットル（食事中の水分含む）が必要と言われていますが、

高齢者の１日に必要な水分量は、体重1kgあたり30mLが目安とされています。

ただし、発汗量や尿量、便の量などで個人差があるため、

この目安を参考に、個々の状態に合わせて調整してるのもよいでしょう。

例えば、体重50kgの高齢者の場合、１日の必要水分量は以下の計算式で求められます。

50（kg）×30（mL）＝1,500（mL）

つまり、１日1,500mL（1.5L）が水分摂取量が目安となります。

また、水分摂取量の内訳は、食事からの摂取が約600mL、飲料からの摂取が約900mLと言われています。

高齢者の場合、食事からの水分摂取量が少なくなる傾向があるため

飲料からの水分補給を意識的に行うようにしましょう。

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