【総合福祉スクールこころ】　夜に

皆さんは寝ているときに足がつった経験はありますか？

原因は寝具の問題や日中の疲れなどもありますが、

水分不足も原因としてあるようです。

夜間は水分摂取が少なくなるため、体内の水分バランスが崩れやすくなります。

特に夏場は汗をかきます。エアコンをつけずに寝ていると気付かないうちに

脱水になっていることもあります。

寝る前の水分補給と夜中に目が覚めた時用の水分を枕元に置いておくことで

予防しましょうね。

ただでさえ寝苦しい夏の夜。

水分補給で少しでも快適に眠りたいものですね。

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