【総合福祉スクールこころ】　睡眠

　昨日、初任者研修で睡眠に関する授業をやりました。

人の三大欲求の1つでもある睡眠は、人の身体の健康維持に

深く関わっています。　睡眠不足や質の悪い睡眠だと、翌日に

影響が出る事もあります。

　ただ、寝よう寝ようとしても寝れなかったり、変な時間に眠く

なったりとコントロールも難しい時があります。

普段のストレスも睡眠に大きく影響がありますので、なかなか

良質な睡眠をとるのも現代人には一苦労かもしれません。

　また、寝る前の携帯の光はかなり入眠に悪影響を及ぼしている

みたいですよ？

なかなか寝れないという人は、寝る前に携帯を扱うのを控えた方が

入眠しやすいかもしれませんね。

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　直方/遠賀の初任者研修・実務者研修

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