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こんにちは～む笑づ・彩月遠賀です

もうすぐ夏だよ〜！

元気にすごすためにできること♪

やっほ〜！ だんだん暑くなってきて、

「あれ？夏が来るかも」って感じる毎日だね。

でも、暑さに負けちゃうと楽しいことも

楽しめなくなっちゃう…

だから今から少しずつ、体のこと大事にしよう♪

こまめにお水を飲もう！ のどがかわく前に、

ちょびちょび飲むのがコツだよ〜。

麦茶もいいかも♪

 ごはんはしっかり食べる！

冷たいものばっかりじゃなくて、

野菜やお肉もちゃんと食べようね。元気が出るよ！

 ちゃんと寝るのも大事！ エアコンつけすぎ注意だけど、

ぐっすり眠るには涼しいお部屋がいいよ♪

 しんどいときはムリしない〜！

「今日はのんびりDAY」って決めるのもOK！

無理しないことが一番大事♪

夏を元気に、笑顔で迎えられますように〜！