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昨日、ブログでストレッチがいつまで続くかなぁと書きましたが

人は習慣化するにはどのくらい続けることが必要なのでしょうか。

フィリップ・ラパー氏が”習慣化に必要な期間はどの程度なのか”、”習慣化するには、どのような過程を経るのか”を調査した結果、

習慣化に要する日数は、平均66日だとわかったそうです。

習慣化するのに、まず大切なことは「小さなノルマから始めること」だそうです。

あと、1日さぼったくらいでは大きな影響はでないそうですが、2日以上となると影響を与えてしまいます。

休みも必要ですが、1日にとどめておきましょう(^^)

身に付けたいことを習慣化できれば、理想の自分に近づけます。

習慣化したいことがある方は、まずは66日！

頑張ってみましょう(^^)/