【ケアプランこころ遠賀】運動が一番って‥

１年程前から、炭水化物を減らすように努めてます

今では、１回のご飯が120ｇまで減らして、平気になりました

しかし、体重は減らない‥

私の主治医は女医です

受診時の体重に

医師「減りませんね～」と‥

私「今日は便が出てないから‥」

医師「そんな、便で１㎏、２㎏も変わりません」

ご飯だけでなく、全体的に食べる量は減っていることを伝え

私「先生、痩せれる薬はないですか？」

医師「そんなのあったら、みんな飲んでます」

と言われました

若い時と違い新陳代謝がない(減っている)ので、

食べないだけでは痩せれない、運動するしかない、と話をききました

なるほど‥

と言うことは、新陳代謝が上がれば、

若い頃のように、太らない！と考えた私ヾ(≧▽≦)ﾉ

１ヵ月前から岩盤浴に週１回行き出しました～

勿論、新陳代謝を上げるため( *´艸｀)

しかし、まだ成果は出ていません‥💦

私、整骨院に定期的に通っており

整骨院の先生にその話をしたところ

岩盤浴は、新陳代謝を上げる効果はあるけど、

痩せることは出来ないと‥

それと、美肌効果があるそうです

①食べることを抑え

②岩盤浴で新陳代謝をあげて

あと、

③運動をするを追加すると、

ダイエット効果が上がりますと言われました

いやいや、私は、その③の運動することを避けてきた訳で‥

③をしなくてすむ方法として②を考えた訳で‥

運動か‥

分かってますよ

運動が一番って！