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昨日、いつもの様に、自分メンテナンスの

整骨院へ行ってきました

そこの整骨院の先生は、

私が話したことに

色々と調べて答えてくれます

前回は、ウォーキング前にスクワットを追加すると

効果が上がると言われ‥

運動が苦手と言う私に

またもハードルを上げ‥

昨日は、

ウォーキングでのダイエットについて教えてくれました

１日10000歩(約1時間半弱)歩いて

１ヵ月で１㎏痩せる

7000㎉消費らしいです

私の１日の目標は5000歩です

雨など考慮したら

3ヶ月くらいで１㎏の減量との計算に‥💦

果てしない先を夢見て‥

今日も歩くのか‥