【1娯1笑】健康講座②⑥

みなさまこんばんは

お盆をどうお過ごしですか？

さて、この暑さの中ですが、

本日の健康講座は…

医者が選ぶ体・健康に良い食べ物ランキング

です(人´_｀)♡

早速の結果…

第1位は『トマト』でした！

まさに健康野菜の王様が貫録のランクインという感じですね。

これは誰しも納得なのではないでしょうか。

トマトは栄養の塊なんですが、その中でもとりわけ重要なのが「リコピン」という成分。

情報番組では耳にタコができるほど取り上げられているので、その存在を知っている方も多いでしょう。

具体的にリコピンの何が良いかと言いますと、超強力な抗酸化パワーです。

リコピンを継続的に摂り続けると、体の酸化がどんどん緩和されていくという研究データも存在しており、

まさに活性酸素対策にはこれ以上ないくらいベストな食べ物・野菜と言えます。

体の酸化・サビつきは、さまざまな病気の要因になっています。

それを効率よく予防・改善できるリコピンを含むトマトは、まさに健康野菜の王様♪

またリコピンには、余分なコレステロールを体外へ排出し、

善玉コレステロールを増やす働きも期待できますので、動脈硬化や生活習慣病の予防対策にもうってつけの食べ物といえます。

悪玉コレステロールは、30代から男女ともに急激に増える傾向があるので、コレステロール対策にトマトは非常に有効だと考えられます！

トマトは、健康意識の高い方や中高年の方にとって、救世主的な野菜なんですね～。

ちなみにトマトのリコピンを効果的に摂取するためにはトマトケチャップやトマトジュースがおすすめ。

例えばケチャップなら、1日分のリコピンをわずか大さじ4杯で摂ることができます。

みなさま、さらなる元気を目指してトマトを摂取しましょ٩(ˊᗜˋ*)و