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高齢者の運動の効果は筋力の維持だけではありません。

他にもいろんな効果がある為、少しご紹介しようと思います。

運動の種類によっても効果が違うため、運動別にご紹介します。

• 運動全般	血流がよくなる 食欲が湧き、腸の働きがよくなる 気分がよくなる
  ウォーキング・プール	心肺機能の向上
  筋力トレーニング、バランス訓練	筋肉量の増大、筋力強化
  ストレッチング	筋肉の柔軟性向上、関節の動きの改善
  ウォーキング	骨が丈夫になる

  こんな効果がある運動。

• 意欲を出すなど、取り掛かりまでは大変ですが健康でいるためにはとても大切なことです。

• ご利用者様には効果の説明をしながら積極的に提案していきたいですね☺

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