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よく胃もたれをする私。

胃もたれの原因って何だろうと思って少ししらべてみました。

胃もたれとは、食事のあとや食間に胃が重く感じる症状のこと。

暴飲暴食、加齢やストレス、妊娠などが影響して、胃の運動や消化機能が低下することにより、胃もたれが起こりやすくなる様です。

食べ過ぎや飲み過ぎ、消化の悪いものを食べたなどの理由なく起こる胃もたれは、

ストレスや胃の機能低下、胃をコントロールする自律神経の乱れなどが原因で起こっているそうです。

胃もたれを始めとした「胃のトラブル」を防ぐには、

1日3回の規則正しい食事や、刺激物を控えるなど、特別なことではなく毎日の心がけが重要。

ストレスは胃の働きを低下させるので、自分なりの解消方法を見つけることも大切です。

やっぱり健康は日々の積み重ねですね💦