遠賀・岡垣・鞍手・直方のケアプラン・ヘルパー・デイサービス・老人ホーム・障がい者支援・介護保険外サービス・弁当・配食サービス

重たい荷物を持ち上げる時、運ぶときって腰を痛めやすいですよね💦

荷物を運ぶときにはコツがあるようです。

下に書いてみます☺

重い荷物を持つ際は、目線を前に向けて腰をしっかりおろし、荷物はなるべく自分の体に近づけ、

膝と腰の力を使って真上にあがる感じで立ち上がりましょう。
こうすることで、全身に負荷を分散できるため、腕や腰など一箇所に負担がかかることを防ぐことができます。

また、荷物の角部分を持って運搬すると腕の負担も軽減できます。
指を使うのも重要で、指の力がしっかり入れられるように、

手のひらの中央に荷物の角の部分を置いて荷物を安定させ、

中指や薬指などをしっかりと使って荷物を抱えると、より安全に運べることでしょう。

不安な方はコルセットなどを着用したり滑り止めの手袋を使ったりするのも良いでしょう。
より運びやすい方法を皆さんでも試行錯誤してみてくださいね☺