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出かける事や旅行を楽しみにしている高齢者の方も多いです。

旅行そのものが身体的に良い影響を及ぼすというよりは、

旅行におけるさまざまな活動が健康増進につながるといえます。

旅行は、「歩行や段差昇降」「物を取る動作」「計画を立てる」など、さまざまな活動を含んでいます。

目的を持った運動や活動は、リハビリの効果が出やすいとされているので、旅行は非常に効果的ですね。

また、運動そのものが健康を維持するための効果があるとされています。

身体活動を例に健康増進の効果を考えてみましょう。

歩行などを含む、日常生活における身体活動をよく行う人は以下のような疾患のリスクが下がるとされています。

• 虚血性心疾患
• 糖尿病
• 骨粗鬆症
• 高血圧
•  

日常的に体を動かすことで健康を維持しやすいということになります。

旅行は体をたくさん動かすため、「リハビリ旅行」を想定して日常生活を送ることは

健康的な生活にも繋がりますね。

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