・PM2.5や大気汚染が激しい日には不要不急の外出を避ける
・激しい運動から軽い運動へ(例:ジョギングから散歩へ)変更する
・交通量の多い沿道での運動を避ける
・帰宅後は手洗いやうがいを徹底する
・外気を取り入れないようにドアや窓を閉め、風が通る隙間もふさぐ
・PM2.5除去可能な空気清浄機を設置する
・花粉の時期には室内の床を二度ぶきする
など
上記のような対策でPM2.5や
花粉のアレルゲン微粒子が
体内に吸入されないように注意しましょう‼️
また、マスクの着用も対策として有効です😷
雨上がりで花粉も飛散やすいため
外出する際はいつも以上に
対策をとるように心がけてください😊