【総合福祉スクールこころ】　夏バテ予防

この時期に気を付けたい夏バテ。

夏バテすると体がだるくてきついですよね。

夏バテ予防にはしっかり食べることが大切といいますが、特に夏バテにきく食べ物があるよです。

よく聞くのはウナギですが、ウナギ以外にも枝豆や梅干し、はちみつなんかも

夏バテ予防に効果があるようです。

栄養素としてはたんぱく質やビタミンB・C、ミネラルやクエン酸が良いようです。

暑いとたくさん食べるのは難しいかもしれませんが、夏バテ予防に効果的な食材と栄養素を摂って

暑い夏を乗り切りましょうね。

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