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要介護状態にならないようにいつまでも元気でいましょう。

いろいろなところで聞く言葉ですが、実際にはどうすれば良いのか、何が大切なのか、わからないことが多いですよね。

介護の教科書を見てみると、介護予防には「口腔機能の維持」、「栄養改善」、「運動器の機能向上」。

この3点が大切だと書いてあります。

要するに、口の中を健康にしていっぱい食べて動きなさいってことか。。笑