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【総合福祉スクールこころ】 自律神経
人間のこころとからだは密接につながっており、
心が疲れると体調に変化が、身体が疲れるとこころにも変化が現れます。
こころの不調でよく聞くのが自律神経失調症。
ストレスや不規則な生活が原因となり、自律神経が乱れると不眠や疲労感、頭痛、肩こり、動悸や息切れ、
胃痛や下痢、便秘などの消化器症状、イライラや不安などが見られます。
日常生活の中で取り組みたい、 自律神経を整える方法を今回はご紹介しようと思います。
- 他にも方法はあるようですが、基本的には規則正しい生活やストレスの緩和がカギとなるようです。
こころとからだの両方が良いバランスを保って生活できるように、
規則正しい生活を送る。また、時には好きなことをして自分のメンテナンスも
していきましょうね。
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直方/遠賀の初任者研修・実務者研修
★ 総合福祉スクールこころ ★
お気軽にお問合せください
〒822-0027
福岡県直方市古町10-13
（JR直方駅徒歩5分）
℡ 0949-52-7743 （稲富）
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【む笑づ・彩月遠賀】初めての誕生日🎉
こんにちは～
む笑づ・彩月遠賀です😄
ミャンマーからの技能実習生
ネイチーココさんが
先日、来日して初めての
誕生日を迎えられました🎉
おめでとうございます
皆でお祝いをしました
まだまだ慣れないことも沢山
一緒に沢山の思い出を作って行きましょう❤️
【む笑づ・彩月遠賀】秋祭り準備２
こんにちは～
む笑づ・彩月遠賀で～す(^▽^)/
先週に引き続き、秋祭り準備の様子を
お届けしたいと思います
提灯作りも無事に終わり、
今回は提灯を飾り付けていきました
出来上がった提灯を利用者様に分けて頂き、
一緒に飾っていきました
飾り終えると「
すごいね！」「お祭りやね」と
皆さん,興奮されていました
続きましては、秋祭りで
使用する“さんま”作りを行いました
まずは新聞をクルクル丸めて、
次に丸めた新聞をアルミホイルで
クルクル巻いてサンマの形にしていきます。
目玉を書いたら
“サンマ”の出来上がり
このサンマを何に使うかはまだ秘密です
秋祭りは楽しいことが沢山あります
お楽しみに
【1娯1笑】キャップ脳トレ🧠
午後の脳トレは
ペットボトルキャップで作った
脳トレグッズを使って
皆さんで脳トレをしました😊
数字を書いてあるところに置いたり
漢字の同じものを探したり
反対語を置いたり
四字熟語を作ったり
色んなものを順番に行いました🎵
数字が得意な方、漢字が得意な方
それぞれ皆さん違いましたが
苦手なことへの挑戦も
脳への良い刺激になります😆
【総合福祉スクールこころ】 寒暖差
今日の福岡の最高気温は20度。
昨日と比べると7度も気温差があります。
この寒暖差に身体がついていかず、体調を崩す方も多いようです。
明日も今日と同じ気温の予報。
体調を崩さないように、今夜もしっかりあたたかくして身体を休めましょうね。
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【ディサービスこころ】書道🖌️
ディサービスこころです
本日わ書道を行いました
御利用者様上手く筆を使って
書かれてます
出来上がりわ壁に展示させていただいたり
御自身でお持ち帰りされたりしてます。
【1娯1笑】かるたで脳トレ🎵
午後の脳トレは
色々なかるたをいくつかしました😊
ことわざかるた、漢字かるた
童話かるた など
たくさん頭と目を使いました😆
枚数が少なくなったらシャッフル‼️
たくさん頭を使ったので
3時の手作りおやつが
とても美味しく感じたようです😊
【一家談楽•彩月鞍手】日光浴☀️
秋の風が心地よい昼下がり、お日様を浴びながら散歩やボール運動をしています‼️
【総合福祉スクールこころ】 ささいな動作に
こころや身体の疲れは本人が自覚している以上に蓄積しているのかもしれません。
そうした蓄積した疲れはささいな言動に現れ、関わる人を傷つけたり
不安な気持ちにさせたりしているのでしょう。
疲労が蓄積している時こそ、感情のコントロールに注意が必要。。
気を付けないといけませんね。
書いていて自分にも思い当たることがありすぎるので、、
気を付けます！！
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【1娯1笑】午前の体操💪
今日の午前体操は
ボール体操を中心に行いました💪
ボールの扱いも皆さん上手になり
片手で掴む事も簡単に😆
握力・指の力がついてきています💪
片付けの際は箱にポンっと投げ入れ
片付け完了🎵
継続することは力になりますね😊