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【総合福祉スクールこころ】 適度な運動
介護の勉強をしていると良く聞くのが「適度な運動」という言葉。
適度とはいったいどれくらいなのか。。。
一説によると、、
高齢者の場合は１日８，０００歩でＯＫ
・一日４,０００歩以上 うつを予防する （１日最低歩行数）
・一日６,０００歩以上 動脈硬化を予防する
・一日８,０００歩以上 骨粗しょう症・筋肉の減少を予防する。
家事（炊事･掃除・洗濯）･･･４,０００歩程度
１０分程度の外出２回･･････４,０００歩程度
これで健康寿命を延ばせるようです。
諸説あるようですが、、
ハードルは意外と高いかもしれませんね。
【ケアプランこころ】第一期生卒業♪
先週の金曜日、総合福祉スクールこころの初任者研修一期生の方々が卒業されました
全ての講義が終了し受講生さんたちを送り出した後の清々しい表情
ただでさえ普段から爽やかな管理者ですが、輝きが増していました
私も少しだけですが関わらせていただき、貴重な経験をさせていただけたとともに
他の講師陣を見てもやはり魅力あふれる学校だなぁと改めて感じました
来月からは実務者研修も始まります
これからも総合福祉スクールこころをよろしくお願いいたします
【総合福祉スクールこころ】 思い出
今日、祖母から私が小さかった頃の話を聞かせてもらいました。
わたし自身は全然覚えてないのですが、祖母にとっては昨日のように思い出せる情景がある様子でした。
じっくり腰を据えて話していると、とても楽しそうな表情。。
傾聴の大切さを祖母からも学ばせてもらいました！
【福祉人の旅】環境整備
新しい拠所となるべく、
少しづつ準備をしております…
応援に来てくださったり、飲み物の差し入れに来てくださったり…
それをエネルギーにｗ
着々と形になっております。
【彩月遠賀】つばめの赤ちゃん♥️
こんにちは😃
今日も運動会日和ですね🎵
３０度まで上がるそうなので
水分補給をしてくださいね🎵
先週から産まれたようです
二羽だけ
顔を出してる所を
取れました‼️
皆様に良いことが
ありますように～😃
【10人10色】おやつレクリエーション
そろそろ梅雨入りしそうな気配ですね。
今年はなんだか早まりそうです。
ジメジメした毎日が始まるかと思うとうんざりですが、10人10色に来て、雨にも負けずいっぱい笑って楽しみましょうね！（＾∇＾）
さてさて、皆様が笑顔になるおやつレクリエーション♪♪( ^ω^ )
今回は〝フルーツしらたま〟
白玉をコネコネ丸めて、フルーツを切って‥
楽しく調理しました(^-^)
白玉は喉につめないよう、小さくして潰して茹で上げ♪♪
フルーツを可愛く飾りつけてシロップとサイダーを入れて出来上がり！
皆様、汁まで飲み干していましたょ(^^)
美味しく出来て大満足でした♡
【総合福祉スクールこころ】 スケジュール
初任者研修は年4回の開催を予定しております！
次回は７月！！
土日コースを予定しております。
募集は受付中です！！！
お申込み、お待ちしております(^○^)
【彩月鞍手】面会
入居中のご利用者様に、お孫さんがご面会に来所して下さいました
お孫さんとは、久しぶりにお会いしたそうで、とても喜ばれていました
お孫さんを愛おしく思う、優しいおじいさまの顔をされていました
ぜひ、またいらして下さいね
【一家談楽】日光浴
雨が降ると思いきや、お天気になったので、日光浴です
適度に日光に当たる事は、
睡眠に関わるホルモンの「メラトニン」の分泌量を増加し、不眠防止に役立ちます
今日は、皆さん、ぐっすり眠れるかな
【福祉人の旅】会合
戸畑にて会合です。
今日のテーマは
「どうせするなら楽しく」です。