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【はたごや】 冬至
今日は12月22日冬至ですね。
はたごやでもお風呂にゆずを、昼食にはかぼちゃ煮を用意しました。
冬至はご存知のとおり、1年間で最も日照時間が短い（昼が短く夜が長い）
のですが、厄払いの日ともいわれているそうで、その厄を払うためかぼちゃを食べると
されているようです。ゆず湯も、冬至：湯治 ・ ゆず：融通がきく
という昔の人が考えた語呂合わせから来ているところもあるそうです。
なんにせよ、冬は乾燥してインフルエンザ等の病気が流行ってますので、年末年始風邪等
引かないよう健康管理に気をつけましょう！
【1娯1笑】体調不良
急な冬の到来で体調不良に陥りそうです💦
皆様もお気をつけてくださいm(_ _)m
【福祉人の旅】亀さん
ゾウガメは一同ひっくり返ると
自力では戻れずに死んでしまうそうです…
ほとんどは仲間が見つけて起こしてあげる
らしいですね‼
助けてもらえた亀さんの気持ちを考えると
ものすごく共感して感動です…
【こころの杖】 ごはん
最近、食事をしっかり食べることの大切さを実感しております。
以前の私は「食べないなら食べなくても良い」と思っていました。それで実際に仕事に支障が出ていたわけでもないので、これで良いと思っていましたが、インフルエンザや風邪にならないようにしっかり栄養を付けておこう！！と意識し食事をしっかり摂ると体の調子が良いのです！！
引き続き、しっかり栄養をとって風邪予防に努めたいです！
あっ、食べ過ぎて太りましたが、、、笑
【ケアプランこころ】セルフメンテナンス
今朝もすこぶる寒かったですね
寒さのせいか、体が縮こまり肩こりからの頭痛
全く体を動かしていないなぁと反省し
寝る前にストレッチを始めてみました
全身がほぐれ夜も快眠、目覚めも快調
自己管理が必要だと改めて痛感いたしました
後は継続ですね・・・
【こころの杖】 関節痛
寒い日が続いたりすると関節が痛くなったり、古傷がうずいたりすることがあります。。
古傷は仕方ないにしても関節痛は、、、、
なぜだろう。。
身体を動かすときはまずはストレッチから！
いきなり動くと痛めてしまいますからね。。。
腰痛も予防が大切です。
【1娯1笑】クリスマス
1娯1笑にも素敵なツリーが現れました🎄
見てるだけでウキウキします♡
【こころの杖】 栄養
一か月ほど前になりますが、こんな記事を目にしたのでご紹介したいと思います。
「高齢女性の２割低栄養」
厚生労働省が９月２１日に公表した「２０１６年国民健康・栄養調査の結果」によると、６５歳以上女性の２２．０％に低栄養傾向がみられた。１０年前の１６．８％から約５ポイント増加。８５歳以上女性だと３４．３％で３人に１人が低栄養となっている。６５歳以上男性は１３．６％から１２．８％とやや低下した。
一方、肥満者の割合は全体平均が男性３１．３％、女性２０．６％に対し、男性６０代３２．３％、７０歳以上２８．６％、女性６０代２４．２％、７０歳以上で２３．２％と、女性高齢者は成人の平均を上回った。 シルバー産経新聞より
食生活はとても大切ですよね。
原因は高齢者夫婦世帯や独居世帯による孤食、身体機能や活動量の低下など複数の要素が重なって、食事量が減ったり偏った食事になるためだそうです。。
健康な状態でいるためにも身体作りは欠かせません。
一人での食事が美味しくないならばデイサービスなどで楽しく食事をするのも一つの手段かもしれませんね。
【1娯1笑】足湯
デイの見学で見つけた足湯ならぬ足湯…
こたつ方式みたいですね。
実感させてもらって
『うちもこれ欲しいなぁ…』と
頭から離れません。
【福祉人の旅】インフルエンザ
今は吸入のお薬で、
一度で済むようで、便利になりました…
体に異変を感じたら、すぐに病院へ！
この近隣もぼちぼちインフルエンザが流行っております(´；ω；`)ｳｩｩ